Оптимизм vs пессимизм

Вы когда-нибудь задумывались почему люди, обладающие примерно одинаковым талантом, могут по-разному относиться к тому, что необходимо сделать? Одни всегда видят положительную сторону проблемы (для них стакан «наполовину полон»), а другие — отрицательную (стакан «наполовину пуст»). Некоторых неудача лишь временно обескураживает, и они быстро начинают смотреть на нее как на отдельное неблагоприятное стечение обстоятельств, тогда как другие сразу же считают ее частью глобального провала и невезения.

Нетрудно сделать вывод, какой из этих двух людей добьется большего успеха практически в любой области. Думаю, всем нам знакомы люди из второй категории, причем с ними очень трудно работать.

Читая материалы в интернете, я наткнулся на термин «приобретенный оптимизм», который был сформулирован психологом Мартином Селигманом больше десяти лет назад и рассмотрен в книге с одноименным названием. Селигман полагает, что все люди делятся на две категории: оптимисты и пессимисты. Успех человека зависит от способности эффективно учиться и раскрывать свои творческие способности в различных областях деятельности. На достижение успеха сильное влияние оказывает врожденная склонность к оптимизму или способность приобрести это качество.

Такое понятие оптимизма является более глубоким, чем представление его в виде веселого нрава и способности к позитивному мышлению. Основное свойство оптимизма — это способность изменить деструктивные вещи, которые вы говорите самому себе, когда переживаете неизбежные жизненные трудности? В нашем быстро меняющемся мире отношение к неудачам является особенно важным.

Все это сводится к тому, как вы воспринимаете то, что с вами происходит, то есть к вашему «стилю объяснения». Селигман полагает, что он состоит из трех элементов: постоянства, распространенности и персонализации.

Постоянство означает, считаете ли вы случившееся закономерностью или делом случая. Ваша оценка указывает на врожденный оптимизм или пессимизм относительно постоянства тех или иных событий жизни.

Я просто устал. Стоит мне хорошенько выспаться, и я легко справлюсь с этим делом Мне никогда с этим не справиться
У меня отличный начальник, если только у него не портится настроение Мой начальник всегда плохо ко мне относится
Я знаю, что я талантлив Я потратил на это много сил
Я понимаю, что в этом случае не добился успеха, но в следующий раз я сделаю все как надо Вы всегда говорите мне, что я недостаточно хорош

Распространенность означает, относитесь ли вы к неуспеху как к отдельному явлению или как к общему невезению, которое распространяется на всю вашу жизнь. То, что вы говорите, может указывать на природный оптимизм или пессимизм относительно распространенности тех или иных событий в вашей жизни.

Александр — нечестный торговый агент Все торговые агенты обманщики
В данной ситуации я действовал не лучшим образом, но я вполне могу извлечь урок из этой ошибки Я ни на что не годен
Я умею ладить с людьми Сегодня мне не удалось помочь Елене
Копировальный аппарат сломался — я найду другой и повторю попытку Я не разбираюсь в технике

Персонализация: чувствуете ли вы, что управляете своей жизнью, или считаете, что с вами просто происходят определенные вещи. То, что вы говорите, может указывать на природный оптимизм или пессимизм относительно персонализации тех или иных событий в вашей жизни.

Я справился с этим делом Мы справились с этим благодаря ее помощи
Я способен контролировать эту ситуацию и сделать что-нибудь действительно полезное Я в этом не очень разбираюсь
Андрея, вероятно, что-то тревожит Все мужчины ни на что не годятся
Что мы будем сегодня делать? Я знаю, что это не подходит

Учитывая приведенные выше примеры высказываний, дайте оценку самому себе: вы по природе оптимист или пессимист? Существует ли разница в отношении постоянства, распространенности и персонализации?

Один из простейших способов изменить влияние пессимистических высказываний — выработать привычку использовать не настоящее, а прошедшее время. Тогда выражение «все мужчины ни на что не годятся» превратится в «от Ивана не было никакого толку» (но завтра Алексей может оказаться полезен). Использование прошедшего времени позволяет думать об определенном событии как о том, что уже закончилось. Таким образом, вы получаете возможность с большей уверенностью двигаться вперед, Попробуйте сами. Мне гораздо больше нравится общаться с оптимистами :) Себя я тоже считаю таковым считаю, но иногда бывают периоды нехорошего настроения, из которых я выхожу, просто отключив все мысли, и взяв интересную книгу :) Иногда помогает просмотр одного-двух роликов вроде Comedy Club.

А как Вы справляетесь с плохим отношением к жизни? Часто ли Вам приходится это делать? Кто Вы по натуре — оптимист или пессимист? Вариант «реалист» не принимается ;)

Добавить в закладки
Получать посты по e-mail