Мифы о сне, часть 3
Воскресенье, апреля 20, 2008
Всем привет! Сегодня хочу закончить серию статей о сне, предлагаю вашему вниманию несколько распространенных заблуждений, с которыми мы сталкиваемся, когда имеем дело с отдыхом и сном.
Миф: Мы можем спать 3 часа в день и чувствовать себя великолепно.
Реальность: Вам, наверное, надоело уже читать это выражение, но главное в человеческом сне (из-за чего и рождаются мифы про сон) - соблюдать регулярность и соответствие своего режима своим биологическим часам. Если вам нужно сегодня погулять на вечеринке круглую ночь - без проблем, воля ваша. Но если вы собираетесь вести подобный режим сна неделю, месяц или дольше - внимательно оцените свои возможности. Может быть, выгода от выигранного времени будет не такой большой по сравнению с усталостью и бессонницей, вызванными грубым вмешательством в тонкие механизмы регуляции вашего сна. (more...)
